Štítek: dech

  • Jak se naučit zastavit: Klíč k prevenci vyhoření

    Jak se naučit zastavit: Klíč k prevenci vyhoření

    —

    napsala

    Eva Zahrádková

    Zastavení není lenost. Naopak, je to akt odvahy postavit se realitě, naslouchat svému tělu a znovu nalézt rovnováhu. Vypnout na chvíli neustálou pohotovost, multitasking a činnost mysli. Jak s tím ale začít? Malé kroky vedou k velkým změnám:

  • Jak (ne) na psychohygienu v přírodě

    Jak (ne) na psychohygienu v přírodě

    —

    napsala

    Eva Zahrádková

    Chcete se uvolnit, nadýchat čerstvého vzduchu, dobít si baterky, přijít na jiné myšlenky, jenomže jak přírodou procházíte… ❌ s někým telefonujete, ❌ nejste tam sami a tak si povídáte, ❌ vzpomínáte, co všechno se stalo, ❌ přemýšlíte, jak to vyřešíte. Nic proti sdílení trápení s druhou osobou, je to jedna ze skvělých forem, jak se…