INNER BALANCE
Vnitřní rovnováha a osobní růst
Prostor pro klid a změnu
Inner Balance
Je prostor, kde se propojuje potřeba klidu s touhou po změně.
Pomáhám lidem, kteří navenek působí, že mají vše – úspěch, jistotu, výsledky – ale uvnitř cítí napětí, únavu nebo prázdnotu. Možná se těžko soustředíte, ztrácíte radost z věcí, které vás dříve naplňovaly nebo jen tušíte, že je čas něco proměnit, i když zatím nevíte přesně co.
To je v pořádku. Jen málokdo dokáže dlouhodobě udržet rovnováhu mezi vnitřním světem a tlakem okolí. A právě v tom vám mohu pomoci – citlivě, systematicky a s respektem k vašemu tempu.
Společně hledáme cestu k vnitřní stabilitě, větší lehkosti a vědomému prožívání každodenního života. Výsledkem je nejen menší stres a více klidu, ale i jasnější směr, sebevědomí a odvaha k dalším krokům.
”
Evi, děkuji ti za vstřícné, laskavé a trpělivé provázení.
Konečně se mi podařilo po velkém pracovním stresu zastavit, vypnout, jít k sobě a dovolit svému tělu odpočinek. Cítím se zdravější, krásnější a spokojená.
Daniela Jezdinská
Zástupkyně ředitele, ZŠ Černilov
Inner Balance Method
V průběhu let jsem vytvořila vlastní přístup – Inner Balance Method.
Je to celistvý systém, který kombinuje tři roviny práce:
- Koučink – přináší jasnost, strukturu a odvahu vidět věci z nové perspektivy.
- Mindfulness – pomáhá zklidnit mysl a obnovit vnitřní přítomnost.
- Dechové techniky – uvolňují napětí, regulují emoce a vrací tělu energii.
Tyto přístupy neodděluji. Přirozeně se prolínají podle toho, co v daný okamžik potřebujete. Díky tomu je práce účinnější, přirozenější a trvaleji funkční než klasické „jednotlivé“ metody.
Jak probíhá naše spolupráce
- Nezávazná konzultace zdarma
Krátký úvodní rozhovor, kde zjistíte, zda vám můj přístup vyhovuje.
- Inner Balance Scan
První setkání, kde společně pojmenujeme, kde přesně je vaše nerovnováha.
- Inner Balance Method
Navrhnu a s vámi projdu možnosti řešení. Využijeme kombinaci koučinku, mindfulness a dechu – vždy tak, aby vám přinášely konkrétní úlevu a dlouhodobý posun.
Výsledek
Budeme spolu pracovat tak dlouho, dokud se přirozeně neobjeví pocit klidu, energie a vnitřní rovnováhy – ten, který nevzniká zvenku, ale zevnitř.
Spolu s ním se dostaví i jasnost, větší jistota, odvaha a chuť dělat další kroky vpřed.
Získáte nástroje, jak se k sobě kdykoli vracet, zvládat stres s větší lehkostí a žít s větším respektem k sobě i druhým.
”
Dřív jsem hodně tlačila. Na sebe, na okolí, na výsledky. Teď nechávám věci víc plynout. Začala jsem si všímat drobností – zvuků, barev, vůní. Při chůzi poslouchám ptáky, v tramvaji se dívám ven z okna, nedobíhám metro. A i když dál pracuju na svých cílech, díky Evě už to není o tlaku, ale o lehkosti.
Markéta Vondráková
Podnikatelka
”
Koučink s Evou mi pomohl přijmout spoustu výzev. Vytvořila bezpečné prostředí, ve kterém jsem mohl otevřeně sdílet i velmi osobní věci. Čeho si velmi cením je to, že mě provedla místy, která se zprvu zdála bolestivá a přesto jsem v nich nakonec našel pozitivní rámec a cestu. Děkuji, že jsme to mohli projít společně.
Lukáš Víšek
Ředitel, ERA a.s.
”
Díky Evě jsem si v jedné z nejtěžších životních chvil vzpomněla, že se můžu vrátit k dechu. Pomohlo mi to zklidnit mysl a ustát první šok, i když to bolelo.
Stanislava Kutílková
Podnikatelka
Pro koho je Inner Balance setkání
Inner Balance je pro ty, kteří chtějí znovu cítit lehkost, jistotu a vnitřní stabilitu.
- Pro všechny, kdo chtějí žít vědoměji a v kontaktu se svým vnitřním hlasem.
- Pro lidi, kteří působí silně, ale uvnitř jsou unavení.
- Pro ty, kteří chtějí zvládat stres jinak než tlakem na výkon.
- Pro ty, kteří stojí na křižovatce a hledají směr, který bude dávat skutečný smysl.
Ceník
Inner Balance setkání 60 – 90 min.
2 500 Kč
Zaměřeno na vnitřní klid a osobní růst.
Online odkudkoli. Osobně Praha 4 – Podolí.
Možná se chcete zeptat…
Jak probíhá spolupráce?
Setkání probíhají online nebo osobně v Praze 4 – Podolí.
Obsah vychází z vašeho aktuálního stavu – někdy si jen povídáme, jindy věnujeme prostor práci s tělem, dechem, myslí či vedené vizualizaci.
Délku i frekvenci spolupráce nastavíme podle vašich potřeb. Doporučuji alespoň 6 setkání – frekvence 1x měsíčně, v úvodu klidně častěji.
Moje vzdělání
International Coach Federation (ICF)
Koučink akademie
Transakční koučování (základní výcvik)
Transformační koučování (pokročilý výcvik)
Cestou jógy
Filozofie a praxe původní jógy
Práce s tělem, myslí a dechem ve prospěch vnitřní harmonie
”
Eva je zkušená lektorka, která měla velkou trpělivost i s mým ustavičným neklidem. Po 40 letech jsem se naučila základy, jak pracovat s dechem a zklidnit mysl.
Lenka Stárková
Manažerka, Sue Ryder
Pište, volejte
ahoj@evazahradkova.cz
+420 737 104 430
Volejte, pište SMS nebo na WhatsApp.
Úvodní nezávazné online setkání
zdarma (20 min)
